био мандра Рукатка

Био мандра  - Чиста, истинска храна

Всички категории

Кокосово къри с тиква, леща, спанак и био кисело мляко „Рукатка“

Кокосово къри с тиква, леща, спанак и био кисело мляко „Рукатка“

Кокосово къри с тиква, леща, спанак и био кисело мляко „Рукатка“

Есента е тук! Мека, нежна и пъстроцветна. С нея идва и нашето желание да ви показваме интригуващи сезонни рецепти, които създават уют и топлина у дома. Ето защо, заедно с нашите иновативни партньори от @cookit.bg сме ви подготвили един нов прочит на тиквата и още няколко други сезонни продукта. Царицата на есента определено ни заслепява с мекия си вкус и прелестен цвят, който носи. Затова с Cook It решихме да създадем една здравословна сезонна рецепта, която със сигурност ще разнообрази менюто на цялото семейство.


Ако искате да си закупите всички продукти за това есенно вълшебство в компактна кутия, посетете сайта на Cook It
Ето я и рецептата!

Необходими продукти:

  • 20 мл - зехтин
  • 600 г - тиква
  • 1 глава лук
  • 80 г - къри паста – (4 супени лъжици)
  • 400 г - консерва домати на кубчета
  • 400 г - кокосово мляко
  • 2 гръцки питки - гирос
  • 400 г - консерва кафява леща
  • 100 г - бейби спанак
  • 150 мл – био кисело мляко „Рукатка“

Начин на приготвяне:

В тенджера слагаме 1 л. вода да заври, след което добавяме обелената и нарязана на кубчета тиква. Тиквата ще бъде готова за 14-15 минути. През това време загряваме зехтина в голям и дълбок тиган на средна степен на котлона (ако нямате дълбок тиган, може да използвате и дълбока тенджера).

След това обелваме и нарязваме на ситно лука и готвим 3-4 минути, докато омекне. Добавяме къри пастата, доматите и кокосовото мляко и оставяме да къкри 10 минути, докато се сгъсти до наситен сос. Поръсваме със сол и черен пипер на вкус. През това време проверяваме дали тиквата е готова. Когато е готова я отцеждаме и слагаме на страни.

Загряваме фурната до 180 градуса и печем хлебчетата до златисто кафяво. Ще са нужни около 5-6 минути. Добавяме отцедената леща и спанака към соса. Оставяме да къкри още 2-3 минути. Овкусяваме с 2/3 от киселото мляко и разбъркваме. След това прибавяме тиквата. Остава само сервираме. Гарнираме с лъжичка от останалото кисело мляко всяка порция, както и с хрупкавите хлебчета.

Добър апетит!

Ако рецептата за кокосово къри с тиква, леща, спанак и био кисело мляко „Рукатка“ ви е харесала, споделете я с приятели и близки, за които също би представлявала интерес.
Последвайте ни и в Instagram и Facebook или се абонирайте за бюлетина ни, за да сте информирани за най-интригуващите рецепти и новости около Рукатка.

Коментирането на тази статия е ограничено

Рецепти

Рецепти от био мандра Рукатка

Кокосово къри с тиква, леща, спанак и био кисело мляко „Рукатка“

Кокосово къри с тиква, леща, спанак и био кисело мляко „Рукатка“

Кокосово къри с тиква, леща, спанак и био кисело мляко „Рукатка“Есента е тук! Мека, нежна и пъстроцветна. С нея идва и нашето желание да ви показваме инт Кокосово къри с тиква, леща, спанак и био кисело мляко „Рукатка“Есента е тук! Мека, нежна и пъстроцветна. С нея идва и нашето желание да ви показваме инт 2020-10-20T09:09:26+03:00 Кокосово къри с тиква, леща, спанак и био кисело мляко „Рукатка“

<p><span style="font-size: 14pt;"><strong>Кокосово къри с тиква, леща, спанак и био кисело мляко &bdquo;Рукатка&ldquo;</strong></span></p> <p>Есента е тук! Мека, нежна и пъстроцветна. С нея идва и нашето желание да ви показваме интригуващи сезонни рецепти, които създават уют и топлина у дома. Ето защо, заедно с нашите иновативни партньори от <span style="color: #339966;"><strong><a href="https://www.instagram.com/cookit.bg/">@cookit.bg</a></strong></span> сме ви подготвили един нов прочит на тиквата и още няколко други сезонни продукта. Царицата на есента определено ни заслепява с мекия си вкус и прелестен цвят, който носи. Затова с <span style="color: #339966;"><strong><a href="https://cookit.bg/">Cook It</a></strong></span> решихме да създадем една здравословна сезонна&nbsp;рецепта, която със сигурност ще разнообрази менюто на цялото семейство.</p> <p><img alt="" src="https://cdncloudcart.com/16085/files/image/img_20201007_111636-01.jpeg" /></p> <p><br />Ако искате да си закупите всички продукти за това есенно вълшебство в компактна кутия, посетете сайта на <span style="color: #339966;"><strong><a href="https://cookit.bg/">Cook It</a></strong></span>.&nbsp;<br />Ето я и рецептата!</p> <p><strong>Необходими продукти:</strong></p> <ul> <li>20 мл - зехтин</li> <li>600 г - тиква</li> <li>1 глава лук</li> <li>80 г - къри паста &ndash; (4 супени лъжици)</li> <li>400 г - консерва домати на кубчета</li> <li>400 г - кокосово мляко</li> <li>2 гръцки питки - гирос</li> <li>400 г - консерва кафява леща</li> <li>100 г - бейби спанак</li> <li>150 мл &ndash; <span style="color: #339966;"><strong><a href="https://www.rukatka.bg/product/bio-kiselo-mlyako-rukatka">био кисело мляко &bdquo;Рукатка&ldquo;</a></strong></span></li> </ul> <p><img alt="" src="https://cdncloudcart.com/16085/files/image/img_20201007_112146-01.jpeg" width="569" height="427" /></p> <p><strong>Начин на приготвяне:</strong></p> <p>В тенджера слагаме 1 л. вода да заври, след което добавяме обелената и нарязана на кубчета тиква. Тиквата ще бъде готова за 14-15 минути. През това време загряваме зехтина в голям и дълбок тиган на средна степен на котлона (ако нямате дълбок тиган, може да използвате и дълбока тенджера).</p> <p>След това обелваме и нарязваме на ситно лука и готвим 3-4 минути, докато омекне. Добавяме къри пастата, доматите и кокосовото мляко и оставяме да къкри 10 минути, докато се сгъсти до наситен сос. Поръсваме със сол и черен пипер на вкус. През това време проверяваме дали тиквата е готова. Когато е готова я отцеждаме и слагаме на страни.</p> <p><img alt="" src="https://cdncloudcart.com/16085/files/image/img_20201007_164553-01.jpeg" /></p> <p>Загряваме фурната до 180 градуса и печем хлебчетата до златисто кафяво. Ще са нужни около 5-6 минути. Добавяме отцедената леща и спанака към соса. Оставяме да къкри още 2-3 минути. Овкусяваме с 2/3 от киселото мляко и разбъркваме. След това прибавяме тиквата. Остава само сервираме. Гарнираме с лъжичка от останалото кисело мляко всяка порция, както и с хрупкавите хлебчета.</p> <p>Добър апетит!</p> <p><span>Ако рецептата за к</span>окосово къри с тиква, леща, спанак и био кисело мляко &bdquo;Рукатка&ldquo;&nbsp;<span>ви е харесала, споделете я с приятели и близки, за които също би представлявала интерес.</span><br /><span>Последвайте ни и в&nbsp;</span><span><strong><a href="https://www.instagram.com/rukatka.bio/" target="_blank" rel="noopener">Instagram&nbsp;</a></strong></span><span>и&nbsp;</span><strong><span><a href="https://www.facebook.com/rukatka.bio" target="_blank" rel="noopener">Facebook</a></span></strong><span>&nbsp;</span><span>или се абонирайте за бюлетина ни, за да сте информирани за най-интригуващите рецепти и новости около Рукатка.</span></p>

, , ,
Сравнение на продукти
Нашият онлайн магазин използва така наречените „Бисквитки“ Научете повече за нашата политика за поверителност и нашата политика за Бисквитки